الماء

أثبتت الدراسات العلمية أن الدهون التي تتراكم في منطقة البطن والمعروفة باسم "الكرش" يتم تخزينها داخل أكياس تسمى الخلايا الدهنية, وهذه الخلايا هي المكان الوحيد الذي يمكن أن تدخل منه الدهون وتملأه؛ وبدون وجود هذا الحيز لا يستطيع الجسم تخزين الدهون داخل الجسم, وبالتالي الإصابة بالسمنة.
ويعود السبب الحقيقي لظهور الكرش إلى ترهل وضعف العضلات في منطقة البطن, أما بالنسبة للماء فهو لا يبقى في المعدة, بل يمتص ويتم توزيعه على أنحاء الجسم إلى أن يخرج عن طريق البول أو العرق.
وأكدت الدراسات أن الماء ليس سبباً مباشراً في ظهور الدهون في منطقة البطن "الكرش" , ومن الممكن شرب الماء أثناء تناول الطعام ولكن بكميات معقولة.
ويفضل شرب الماء بعد تناول الطعام بفترة لا تقل عن ساعة حتى يستفيد الجسم من العصارات التي تفرزها المعدة والأمعاء والتي تساعد في هضم الطعام.
وأفضل الطرق لشرب الماء هي أن يتم تناوله في جرعات, وبأوقات متفاوتة حتى لا يعيق عملية الهضم, وينصح طبياً بشرب الماء كل صباح قبل تناول الطعام, إذ يمتص جدار المعدة كمية الماء هذه ويقوم بغسل الكليتين في أقل من ساعة.