السعرات الحرارية : 260 سعرة حرارية للفرد.
المكونات :
2 كوسة صغيرة .
2 جزر .
حزمة كرات .
75 جرام أرز بسمتي .
2 ثمرة طماطم .
ملعقة كبيرة زيت .
1/4 تفاحة .
ملعقة متوسطة كاري .
شطة .
ملح وفلفل .
الطريقة :
قشري
وقطعي التفاح مكعبات صغيرة ، قشري وانزعي البذر من الطماطم ، قشري
الخضروات واغسليها ، قطعي الكوسة والجزر مكعبات ونظفي الكرات ، حمري
الخضروات في الزيت ، أضيفي الأرز وغطيه بالماء ، رشي التوابل والملح
والفلفل ، أضيفي الطماطم والتفاح ، اتركيه على نار هادئة للطهي لمدة 20
دقيقة مع اضافة الطماطم والتفاح .
![]()
الموضوع الأصلي :
الأرز الهندي //
المصدر :
منــــ اســــ فيب ـــلام ـتديـــات //
الكاتب: قلب الجزائر | ضع تعليق بحسابك فى الفيس بوك |
|
الثلاثاء أغسطس 13 2013, 04:05
المشاركات
النقاط
السمعة
موضوع: الأرز الهندي 