هل بوسع كل إنسان أن يتبع برامج
التخلص من السموم؟

فى الغالب يمكن لأى شخص أن يتبع برامج التخلص من السموم وأن ينظف جسمه منها
ويعتبر التخلص من السموم وتنظيف الجسم
منها الضلع الثالث فى مثلث وظائف التغذية:
بناء الجسم, تحقيق التوازن

- ما هو التخلص من السموم؟


يعرف برنامج التخلص من السموم
على أنها عملية تنظيف الجسم من السموم
وذلك بمحابدتها أو تحويلها أو التخلص منها. وتأتى معظم هذه السموم من نظامنا الغذائى
إساءة استعمال العقاقير, والعوامل البيئية
التى تحيط بنا وقد يكون التسمم حاداً أو مزمناً. أما داخلياً فتأتى السموم من الدهون المؤكسدة والكوليسترول, والجزيئات الطليقة
وعلى الجانب الوظيفى لأجهزة الجسم
فإن عسر الهضم, كسل القولون
عدم عمل الكبد بكفاءة أو الكلى
أو الجهاز التنفسى أو حتى الجلد
فكل هذا يضيف ويزيد من سموم الجسم
ويتضمن برنامج التخلص من السموم
تغيير نمط الحياة للشخص ونظامه الغذائى
الذى يقلل فيه من استهلاك السموم
وزيادة التخلص منها فى نفس الوقت
مع تجنب المواد الكيميائية التى توجد
فى الطعام والمصادر الأخرى من الطعام المعالج والسكريات والكافيين والكحوليات والتبغ
وعديد من العقاقير.
ويتضمن برنامج التخلص من السموم
على شرب كمية زائدة من الماء (الماء النقى) وزيادة تناول الألياف المتمثلة فى الفاكهة والخضروات والابتعاد عن الأطعمة
والأنظمة الغذائية التى تسبب الاحتقان.


متى يتبع الإنسان برنامج التخلص من السموم؟


يقوم الشخص باتباع برنامج تخليص جسمه
من السموم بناءاً على عاملين:
أ- عندما يشعر الإنسان ببداية أية اضطرابات.
ب- أو حسب مواسم السنة: الربيع - الخريف - الشتاء - الصيف.
فمثلاً عندما يشعر الإنسان بقدوم نزلة البرد
فعليه البدء على الفور بممارسة نشاط رياضى حتى يفرز جسده العرق أو الدخول فى
حمام بخار أو سونا ثم شرب السوائل
وأخذ الفيتامينا ت (ج) و (أ)،
مع الخلود للنوم وعدم تناول وجبة دسمة
مع تناول بعض الأعشاب.
أما برنامج التخلص من السموم حسب الدورة الموسمية للسنة فيتبع التالى
(كمثال):
- الربيع:

من 7-21 يوماً بين 10 مارس إلى 15 أبريل، تستخدم واحدة أو أكثر من هذه الخطط الغذائية:
- النظام الغذائى الذى يعتمد على الليمون.
- الفاكهة - الخضراوات.
- عصائر الفاكهة والخضراوات - الخضراوات الورقية.
- الأعشاب مع أى مما سبق.
- ويمكن التناوب معا فى تناول ما سبق
على أن يتضمن البرنامج هنا 3- 5 أيام
من صيام الماء.
- مع تذكر الرجوع فى فترة ما إلى النظام الغذائى المعتاد (تقريباً فى المنتصف).
منتصف الربيع:
ثلاثة أيام فى بداية تكون القمر فى شهر مايو

- الصيف:

أسبوع واحد من الفاكهة والخضراوات
أو العصائر الطازجة
ويكون غالباً مابين 10 يونيو - 4 يوليو.
- آخر فصل الصيف:
ثلاثة أيام من عصائر الفاكهة والخضراوات
فى شهر أغسطس فى بداية تكون القمر.

الخريف

أيام، 11 سبتمبر - 5 أكتوبر
- صيام الجريب فروت، تناول الثمرة
أو العصير طازجاً.
- عصير تفاح وليمون سوياً مخففين بالماء.
- فاكهة وخضراوات طازجة او مطهية.
- عصائر فاكهة وخضراوات، فاكهة صباحاً وخضراوات بعد الظهر.
- حبوب من الطحين الخالص،
قرع مطهى وأية خضراوات أخرى.
- مزيج من الخطط السابقة.
- برنامج غذائى للتخلص المخفف من السموم
+ برنامج عشبى.
- تخليص القولون من السموم بالألياف (Psyllium pectin)
مع الحقنة الشرجية.
- منتصف الخريف:
ثلاثة أيام فى نهاية شهر أكتوبر
وبداية نوفمبر من العصائر.

- الشتاء:

نظام غذائى خفيف ما بين 10 ديسمبر - 5 يناير
- أسبوع واحد من الأرز البنى، الخضراوات المطهية. الزنجبيل والفلفل
يمكن ان يستخدما فى الحساء.
- يمكن للشخص ممارسة المساج وحمامات
السونا والبخار.
- ثم الاتنظار حتى قدوم فصل الربيع.