* أين تستطيع القيام ببرنامج التخلص من السموم؟

فى أى مكان تريد سواء فى المنزل أو العمل
حسبما تستطيع وتكون الظروف مهيئة للشخص
لكنه من الممكن أن تظهر بعض الأعراض
عند اتباع برنامج التخلص من السموم
وخاصة عند نهاية اليوم الأول
مثل الصداع، الإرهاق
وكلها أعراض تكون حافزاً لك لتناول
قدر من الراحة وقضاء اليوم مع عائلتك
التى تكون بعيداً عنها معظم الوقت
لانشغالك بالعمل.
وفى اليوم الثالث ستشعر بتحسن بالغ
وأنك أفضل بكثير مما كنت عليه من قبل.

لماذا استخدام برنامج التخلص من السموم؟


- لسببين رئيسيين:

لمنع الإصابة بالأمراض لكى يكون الإنسان
أكثرتقليل أعراض المراض تنظيماً
علاج الأمراض إبداعاً
تنظيف الجسم تحفيزاً
راحة الأعضاء إنتاجاً
التنقية استرخاءاً
إنقاص الوزن تفعيماً بالطاقة
جلد نظيف صفاءاً
الاحتفاظ بالشباب وعياً
تدعيم الحواس نقاءاً داخلياً
زيادة مرونة الجسم إدراكاً لمن حوله

كيف يتم تنقية الجسم من السموم؟


- توجد عدة مستويات من برنامج
التخلص من السموم:
- اتباع نظام غذائى خالى من السموم
والذى يحتوى على:
- تناول أطعمة عضوية كلما أمكن ذلك.
- شرب المياه المنقاة بالفلتر.
- تواجد دورة دائمة من الأطعمة (تناوب الأطعمة) وخاصة المسببة للحساسية مثل الألبان ومنتجاتها والبيض، والأطعمة التى توجد بها خميرة.
- جرب مزيج الطعمة.
- تناول طعام المطابخ الطبيعية والموسمية
بحيث تكون متضمنة على الفاكهة والخضراوات ، الحبوب الكاملة، البقوليات، المكسرات،
اللحوم الداجنة، الأسماك الطازجة،
منتجات الألبان القليلة فى دهونها ودسمها.
- الطهى فى الأوانى المصنعة من الحديد - الأستلنس إستيل - الزجاج - البورسلين.
- تجنب أو الإقلال من بقدر الإمكان
من اللحوم الحمراء أو المعالجة
أو الطعام المعالج أو المعلب، السكريات
- الملاح - الدهون المشبعة - القهوة
- الكحوليات - النيكوتين.
- تجنب تناول العقاقير وبدلاً منها اللجوء
إلى الطب الطبيعى والأعشاب
لأن له آثار جانبية قليلة بالمقارنة
مع العقاقير والأدوية.
- والمستوى التالى لبرنامج التخلص من السموم بعد الأطعمة أو المستوى الأعمق
هو تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة
أو المطبوخة أو الحبوب من الطحين الخالص.
ولا يوجد خبز فى هذا المستوى
أو الأطعمة المخبوزة أو منتجات الألبان والحيوانات أو الأرز البنى
الذى يتم استخدامه لمدة أسبوع أو أسبوعين
من ثلاث إلى أربع مرات فى اليوم
مع السوائل مثل الشاى.
- المستوى الذى يليه يعتمد على الفاكهة والخضراوات فقط
وخاصة الخضراوات الورقية من أجل
تنظيف الجهاز الهضمى والجسم بأكمله.

- ثم يأتى المستوى الخاص جداً
مثل نظام "الماكروبي وتك" وأنظمة غذائية
تعالج حساسية معينة.

- وما بعد الفاكهة والخضراوات يأتى الصيام
أو النظام الغذائى من السوائل والعصائر
وحساء الخضراوات والشاى.

- وتلخص مستويات البرنامج الغذائى للتخلص
من السموم فى التالى:
- النظام الغذائى الأساسى.

- التخلص اليومى من السموم التى تدخل الجسم من العقاقير والسكريات،
الطعام المقلى، اللحوم، منتجات الألبان
ويمكنك المداومة على هذا من يوم لسبعة أيام.
- الفاكهة والخضراوات ، الحبوب من الطحين الخالص، المكسرات، البقوليات، البزور.
- الطعام الطازج فى صورته الخام قبل الطهى.
- الفاكهة والخضراوات .
- عصائر الفاكهة والخضراوات - الصيام
استخدام عصائر بعينها مثل عصير التفاح -
الجزر أو الخضراوات - الماء.
ويتبع كل مستوى حسب حالة الشخص الصحية
من خلال الفحص الطبى، تحليل نظامه الغذائى، معدلات المعادن، اختبارات الكيمياء الحيوية وغيرها من الاختبارات الضرورية الأخرى.
بل ويمكن لأى شخص أن يغير
من برنامجه الغذائى حسب احتياجاته
فيستطيع التنقل من مستوى إلى مستوى آخر.
وهناك عوامل أخرى وإن جاز القول
مستويات أخرى
يمكن أن تكون مساعدة ومكملة لبرامج
التخلص من سموم الجسم:
- القولون:

يعتبر القولون من أهم أعضاء الجسم
التى ينبغى تنقيتها من السموم بعد هضم الطعام فى الأمعاء وخروج كمية كبيرة من الفضلات
تعوق من عمل هذا العضو الهام
لذا فيتبع بعض الأشخاص برنامج
مخصص للقولون للتخلص من سموم الجسم

- الجلد-


عامل آخر من العوامل الهامة لتخليص الجسم من السموم
وذلك من خلال تحفيز الجسم على إفراز العرق
الذى يخرج من الجلد عن طريق ممارسة النشاط الرياضى
والذى تجده عاملاً آخر متداخل مع الجلد.
وممارسة التمارين التى تعتمد على الطاقة الهوائية
مهمة للغاية لأنها تحسن من عملية التمثيل الغذائى
بالجسم وبالتالى التخلص من السموم
لكن على الناحية الاخرى تزيد الأنشطة الرياضية
من السموم فى الجسم فينبغى أن يصاحبها تناول القدر الكافى
من السوائل ومضادات الكسدة والفيتامينات والمعادن
كما فى حالة الرياضيين.

- الاستحمام الدورى الذى يخلص الجلد من السموم
وكذلك حمامات البخار والسونا.

- المساج وتدليك الجسم من وسائل الاسترخاء الهائلة
فهى تخلص الجسم من السموم النفسية والعقلية
وتقضى على التوتر والقلق.

- الراحة والاسترخاء والنوم فليس الطعام والسوائل والماء
هى التى تخلص الجسم من السموم
فبممارسة تمارين الاسترخاء واليوجا وتمارين النفس الصحيحة فأنت تنظم ديناميكية جسدك.

- المكملات من الفيتامينا ت والمعادن تساعد فى
الفترات الانتقالية من برنامج غذائى لآخر
مثل فيتامينات (ب) وخاصة النياسين
و المعادن مثل الزنك والكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم. ومضاادات الكسدة هامة أيضاً، وتتضمن المكملات أيضاً
معدلات أساسية من البيتا -كاروتين وفيتامين (أ) وفيتامين (هـ) والسيلنيوم مع التركيز على فيتامين (ج).
وعن الكميات الموصى بها فى برنامج التخلص من السموم
لبعض الفيتامينا ت: فيتامين (أ) = 50.000 وحدة،
فيتامين (ج) = 8 -12 جرام،
فيتامين (هـ) 1.000 - 1.200 وحدة.

- الكبد-

تقوم هذه الغدة الهامة بالعديد من وظائف التمثيل الغذائى
فهو يحتاج إلى الماء والجليكوجين (المخزون من الجلكوز)
للقيام بوظائفه لتخليص الجسم من السموم
ولكى تساعده على القيام بوظيفته أو وظائفه المتعددة
فهو يحتاج إلى نظام غذائى يعتمد على الكربوهيدر ات
ومعدلات أقل من البروتينات والدهون.
ويحتاج إلى عصائر، أرز بنى، خضراوات، فيتامينات (ب)
وخاصة ب3 وب6 وفيتامينات (أ) و(ج)،
الكالسيوم، فيتامين (هـ) والسيلنيوم .

- الأحماض الأمينية مثل السيستين والميثونين
تساعد الجسم فى منع الأكسدة وكبح المعادن الثقيلة
مثل الزئبق.

- الألياف من العناصر والعوامل الهامة فى تخليص الجسم
من السموم إذا تم استخدامها مع عناص أخرى
مثل ملعقتين من زيت الزيتون فهل تقلل من امتصاص الدهون.

- الماء، ينظف الكلى والجلد كما يحفز على إفراز العرق
للتخلص من المزيد من السموم.

- وأخيراُ برنامج العشاب وهو ما يقصد به طب الأعشاب،
وهذا من أقوى البرامج المستخدمة فى تخليص الجسم
من السموم بل ومن أقوى مستويات
برنامج النظام الغذائى للتخلص من السموم.
وتنقسم الأعشاب من حيث وظائفها إلى
منقيات للدم، ملينات، مدرات البول، مضادات حيوية،
مضادات للرشح، منظفات للجلد.
- استخدامات الأعشاب المختلفة:
- الثوم: ينقى الدم - يقلل من الدهون - مضاد حيوى طبيعى.
- أوراق البقدونس: مدرات للبول - تغسل الكلى.
- (Goldensea l root): منقى للدم والكبد والكلى والجلد - محفز للتخلص من السموم.
- (Oregon grape root): منقى للجلد والقولون -
منقى للدم - محفز لوظائف الكبد.
- (Red cr blossoms): منقى للدم.
- (Echinacea ): منقى للغدد الليمفاوية - يزيد من آداء الحويصلات الليمفاوية وكفاءتها.
- (Dandelion root): منقى للكبد - والدم- مدر للبول - مفلتر للسموم.
- (Cayenne pepper): منقى للدم - يزيد من التخلص من السوائل والعرق.
- جذور الزنجبيل: تحفز الدورة الدموية ةالعرق.
- (Chaparral ): منقى قوى للدم - يستخدم فى علاج السرطان.
- (Yellow dock root): يحتوى على فيتامين (ج) والحديد - منقى للكبد والدم والجلد.
- (Burdock root): لديه خواص مضادات البكتريا ومضادات الفطريات - يزيد من كفاءة الكبد لوظائفه - مدر للبول - منقى للجلد والكبد.
- (Licorice root): موازن للكيمياء الحيوية بالجسم - ملين.
- (Sarsapari lla): منقى للحويصلات الليمفاوية والدم.
- (Prickly ash bark): عشب مفيد للأعصاب والمفاصل - مضاد للعدوى.



شفانا وشفي الجميع بأمره