الأطعمة التى تحسن من الحالة المزاجية
نتعرض فى كثير من الأحيان إلى اضطرابات المزاج المختلفة، و قد نلجأ إلى طرق
غير صحية فى تحسين المزاج، مثل التدخين أو القهوة، فى حال أن هناك العديد
من الأطعمة الطبيعية التى قد تحسن المزاج و تسيطر على هذا التوتر، ويقدم
لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز
الهضمى والكبد بعضا منها وهى:
- الأفكادو
و قد وجد الباحثون أن الافكادو يحتوى على نسبة من حمض الفوليك، وهى مادة
رائعة فى تأييض البروتينات و بالتالى زيادة مستوى الطاقة، و تحسين المزاج
وتساعدك على الاستمرار فى عملك خلال اليوم، و إبقائك مبتسما.
- الفلفل الحار
إذا كنت ترغب بإضافة التوابل إلى طعامك، فعليك بالفلفل الحار، فهو يساعدك
على البقاء مبتهجا، إذ يعمل على رفع مستويات الإندورفين الذى يساهم فى
تحسين المزاج.
- الثوم
فإذا كنت لا تتضايق من رائحة الفم، أو تستطيع أن تسيطر عليها، فعليك به
لتحسين مزاجك، إذا يعمل على زيادة تدفق الدم فى جميع أنحاء الجسم وبالتالى
النشاط و تحسين المزاج.
- العسل
يوفر العسل مستوى الطاقة اللازمة للحفاظ على قدرة التحمل العالية، و المزاج الجيد، وخصوصا إذا قمت بتحلية المشروبات الساخنة به.
- بذور القرع
يمكن لهذه البذور الصغيرة أن تساعد على زيادة مستويات الهرمونات التى تحسن المزاج، فأبق هذه البذور دوما على مكتبك.
- اللوز
يحتوى اللوز على الأحماض الأمينية التى تساعد فى تدفق الدم، لمزيد من
الطاقة و تحسين المزاج، وكثيرا ما يخلط مع العسل، ليكون محركا أساسيا
للنشاط والمزاج الحسن.
- الشوكولاته
والتى تعد مفضلة عند السيدات عموما، تحتوى على الأحماض الأمينية التى تساعد فى تحسين المزاج، عند النساء على وجه الخصوص.[
![]()
الموضوع الأصلي :
الأطعمة التى تحسن من الحالة المزاجية //
المصدر :
منــــ اســــ فيب ـــلام ـتديـــات //
الكاتب: djalal951 | ضع تعليق بحسابك فى الفيس بوك |
|
الثلاثاء أغسطس 13 2013, 04:05
المشاركات
النقاط
السمعة
موضوع: الأطعمة التى تحسن من الحالة المزاجية 